Chủ Nhật Tháng Tám 20, 2017
kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh

Bài tập giảm cân

giup-toi-giam

6 mẹo giữ trọn thành quả giảm cân

Lên một kế hoạch hợp lý để duy trì thành quả giảm cân cực khổ là việc bạn cần làm ngay khi đã có được thân hình như ý. Tăng cường tập luyện Ngừng tập luyện sẽ là cách phá vỡ thành quả giảm cân nhanh nhất. Bạn có thể giảm bớt cường độ luyện tập nhưng...
12-cach-giam-mo-bung4

8 động tác dễ dàng đánh tan mỡ bụng

Bạn đang loay hoay với vòng 2 quá cỡ và không biết bài tập thể dục nào hiệu quả để tiêu giảm mỡ bụng. Toàn bộ bài tập gồm 8 động tác liên tiếp, thực hiện 3 – 4 ngày/ tuần, bạn sắp xếp nghỉ ngơi 45 – 60 giây ngắn giữa các động tác khác nhau. Bài tập cần bổ...
phanngoc_4

Thon thả sau khi sinh

Vấn đề tăng cân sau khi sinh đang làm bạn lo lắng. Bạn đang băn khoăn: làm thế nào để vừa nuôi con khoẻ, lại vừa giữ được dáng vẻ thon thả của mình. Lời khuyên tốt nhất cho những lo lắng của bạn: hãy thường xuyên tập thể dục. Sau khi sinh, cơ thể bạn cần được...
Giam-size-cho-phan-dui-1

Giảm vòng đùi chỉ trong 4 tuần

Bạn rất ngại khi đi ra ngoài đường với cái quần bó sát hoặc với cái quần ngố hơi ngắn, vì sẽ lộ ra cái bắp chân không được thon thả cho lắm. Dù bạn có tập thể dục thường xuyên như đi bộ, tập võ, bơi… mà vòng đùi vẫn không tài nào giảm đi được thậm chí...
thanhinhdep

Các động tác giúp bạn có thân hình đẹp

Với 12 động tác đơn giản, chỉ cần tập trong 3 phút mỗi ngày là bạn có thể sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc. Các động tác tập nhẹ nhàng, không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn tốt cho cơ thể. Động tác 1: Hai chân khoanh tròn, xếp bằng, tay phai giơ lên cao, tay trái...